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दुःख से बहार कैसे आए।

दुखी होने का‌ कारण। जो व्यक्ति दुखी रहते हैं वो नकारात्मक negative चीजों पर ध्यान देते हैं  दुनियादारी में फंसे रहते हैं लोग क्या कहेंगे  सोचते हैं खुद के लिए इस कुछ कर नहीं पात है आज इससे बहार आने का रस्ता बताया जा रहा है इन सभी तरिको को अपनाकर दुख से बहार आ सकते हो। दुख से बहार आने का तरीका  1.सकारात्मक positive चीजों पर ध्यान देना शुरू करे। जो भी अच्छा काम करे उसके लिए खुद को शाबाशी दे। खुद के बारे में postive सोचना शुरू करे। रोजाना खुद से ये बातें जरूर कहे। मैं जीवन में तरक्की कर रहा हूं  मैं जीवन को आनंदमय बनाता हूं  मेरे जीवन में खुशियां है  मेरा जीवन सफल है मेरे आस-पास सकारात्मक लोग रहते हैं  मुझे जरूरत के समय मदद मिलती है। इससे जीवन में मार्ग खुलेंगे सकारात्मकता आएगी ओर दुख से बहार आने लगोगे। 2.धन्यवाद कि भावना रखे। हर दिन भोजन के लिए ओर आक्सीजन के लिए धन्यवाद दे घर रोटी कपड़ा के लिए धन्यवाद देना शुरू करे  जिस चीज के लिए धन्यवाद करते हैं वह ओर बढ़ता जाता है  जो जीवन में पाना चाहते हो उसके धन्यवाद देना शुरू करे  जिससे जीवन आसान होगा सकारात्मकता आएगी ओर दुख से बहार निकलोगे। 3. सक

अकेले कैसे रहे , अकेला रहना सीखे।

अकेले कैसे रहे , अकेला रहना सीखे। अकेलेपन के डर भय के कारण  आज का विषय है अकेले कैसे रहे कुछ लोग अकेले नहीं रह पाते हैं। कुछ लोगों को खुद पर विश्वास नहीं होता इसलिए दुसरो पर निर्भर रहते है इसी कारण से अकेलेपन में टुट जाते हैं , depression में चले जाते हैं  उनके अंदर उदासी आ जाती है दूसरो के भरोसे रहते हैं कुछ परिवारों में अकेला कभी रहने नहीं देते इस कारण से भी अकेले रहने में डर भय रहता है अकेले आना जाना बंद कर देते हैं। और भी मुख्य कारण हो सकते हैं। अकेले रहने के तरीके  1.कुछ नया सीखना शुरू करे । अगर आप सोच रहे हैं कोई साथ हो तभी सीखू यह अकेलेपन ओर दूसरो पर निर्भर रहने जैसा है इसलिए एक नई शुरुआत करो कुछ अलग सीखो अकेले बहार आना जाना शुरू करो शुरू में थोड़ी दिक्कत आएगी लेकिन अन्दर से आत्मविश्वास आएगा । 2. धन्यवाद कि भावना रखो रोजाना धन्यवाद करो जो भी आपके पास है उसके लिए जैसे खाना जुते चपल माता पिता का धन्यवाद कि आपके लिए कमाते हैं खाना देते हैं पानी प्रकृति के लिए आंकसिजन के लिए जिससे कि एक सकारात्मक भावना आएगी जीवन में बदलाव महसूस होगा। 3. व्यायाम को दिन चर्या में शामिल करें । व्या

डर खत्म करने का तरीका डर क्या है क्यों‌ होता है।

  डर खत्म करने का तरीका डर क्या है क्यों‌ होता है।  डर मन कि भावना है जो कि पुराने अनुभव से होती है  कभी किसी चीज में नुकसान हुआ या कोई का बिगड़ गया  तो जो पहले हो चुका है उसी के अनुसार सोचना शुरू कर देते हैं  यही डर है । डर से बाहर आने का तरीका   1.किसी भी काम करने में डर लगे तो उस काम को बार बार करो जिससे डर खत्म होगा कुछ नकारात्मक विचार आए तो एक सकारात्मक विचार बनाओ हर बार कि मैं कर सकता हूं जो होगा देखा जाएगा मै यह करूंगा  Result अच्छा न मिले तो फिर से प्रयास करना  बार बार करना जिससे उम्मीद जगेगी ओर सफलता मिलेगी  सफलता ना मिले तो जो किया उससे सीखना। 2. डर का कारण खोजें उसका सामना करो  बार बार करने से डर खत्म होगा  3. आत्म विश्वास बढ़ाए अगर पैसे का नुक़सान हुआ तो सोचे कि ऐसा क्या कर सकता हूं जिससे पैसा ओर कमा कर नुकसान की भरपाई कर सकू नए नए अवसर को करे। ओर कोई समाधान न हो सोचे जो होना था हो गया  हर बार नया प्रयास करें  4. सकारात्मक चीजें पड़े जिससे मन में सकारात्मकता आएगी  उससे मन दिमाग सकारात्मक रहेगा डर खत्म होगा या motivational vedio देखे 5.सोचने का तरीका बदलें दिन में होता है उस

Affermation in English

 Affermation in English  I am grow in life  I heal my emotions and physical health  I am happy  I am peaceful soul  I am enroll in activity  I feel batter  I do everyday something for me  I am energetic  I am independent  My family are supportive  My family respect me I have multiple sources of income  I am very happy  My body and soul heal  I am creative my YouTube channel is grow I earn by facebook also I read book everyday  I learn every day Thankyou universe for guide me Thankyou universe for helping me  Thankyou for everything  Thankyou for my personal room Thankyou nature  I love my self  I take care myself  I am heal  I am very happy  I can do it I can do it My healt h every day batter and batter

काम टालने कि आदत से छुटकारा पाने तरीका

 काम टालने कि आदत से छुटकारा पाने के लिए उस समय यह सोचो कि अभी कर लिया तो समय भी बचेगा काम भी तुरंत हो जाएगा जब भी काम टालने कि मन आए तभी वो काम करना शुरू करो इससे धिरे धिरे काम टालने कि आदत छूट जाएगी  वरना बाद में काम ज्यादा हो जाएगा ओर कर नहीं पाओगे छोटी छोटी आदतें अपना कर काम टालने कि‌आदत से छुटकारा पा सकते हो जैसे कि कपड़े सही जगह तुरंत रखना  पानी कि बोटल तुरंत बरना  अपनी आदत को track करे रोजाना  इस तरह कि आदतें अपनाना शुरू करो हर रोजाना ऐसा करने से बहुत बड़ा बदलाव नजर आएगा ।

खुश रहने का तरीका।

 खुश रहने का तरीका। How to be happy   1. *कृतज्ञता का अभ्यास करें*: अपने जीवन में अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें। एक कृतज्ञता पत्रिका रखें और हर दिन उन चीजों को लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं 2.अपना ख्याल रखें*: पर्याप्त नींद लें, नियमित व्यायाम करें, और अपने मूड और ऊर्जा को बढ़ाने के लिए स्वस्थ आहार लें। 3 उन गतिविधियों में शामिल रहें जिनका आपको आनंद आता है*: उन शौक, जुनून और रचनात्मक गतिविधियों के लिए समय निकालें जो आपको खुशी और संतुष्टि प्रदान करती हैं।  4.माइंडफुलनेस का अभ्यास करें*: बिना किसी निर्णय के वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करें। माइंडफुलनेस तकनीक आपको वर्तमान और केंद्रित रहने में मदद कर सकती है। 5.आत्म-करुणा का अभ्यास करें*: अपने साथ दयालुता, समझदारी और धैर्य से पेश आएँ। अपने साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप अपने किसी करीबी दोस्त के साथ करते हैं 6.यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करें*: बड़े लक्ष्यों को छोटे, प्राप्त करने योग्य चरणों में विभाजित करें। अपनी सफलताओं का जश्न मनाएँ और खुद की सराहना appreciate करें  7. द्वेष-भावना को त्याग दें, स्वयं को और

Affermation in hindi

 Affermation in hindi  मैं खुश हूँ  मैं मजबूत हूँ  मैं योग्य हूं  मैं अपने आप में पूर्ण हूँ  मैं भावनात्मक और शारीरिक रूप से मजबूत हूं  मैं खुद को ठीक करता हूँ  मुझे खुद से प्यार है  मैं अपना ख्याल खुद रखता हूँ  मैं सुधार कर रहा हूं  मैं खुद को स्वीकार  करता हूं