दुःख से बहार कैसे आए।
दुखी होने का कारण।
जो व्यक्ति दुखी रहते हैं वो नकारात्मक negative चीजों पर ध्यान देते हैं दुनियादारी में फंसे रहते हैं लोग क्या कहेंगे सोचते हैं खुद के लिए इस कुछ कर नहीं पात है आज इससे बहार आने का रस्ता बताया जा रहा है इन सभी तरिको को अपनाकर दुख से बहार आ सकते हो।
दुख से बहार आने का तरीका
1.सकारात्मक positive चीजों पर ध्यान देना शुरू करे।
जो भी अच्छा काम करे उसके लिए खुद को शाबाशी दे।
खुद के बारे में postive सोचना शुरू करे।
रोजाना खुद से ये बातें जरूर कहे।
मैं जीवन में तरक्की कर रहा हूं
मैं जीवन को आनंदमय बनाता हूं
मेरे जीवन में खुशियां है
मेरा जीवन सफल है
मेरे आस-पास सकारात्मक लोग रहते हैं
मुझे जरूरत के समय मदद मिलती है।
इससे जीवन में मार्ग खुलेंगे सकारात्मकता आएगी ओर दुख से बहार आने लगोगे।
2.धन्यवाद कि भावना रखे।
हर दिन भोजन के लिए ओर आक्सीजन के लिए धन्यवाद दे
घर रोटी कपड़ा के लिए धन्यवाद देना शुरू करे
जिस चीज के लिए धन्यवाद करते हैं वह ओर बढ़ता जाता है
जो जीवन में पाना चाहते हो उसके धन्यवाद देना शुरू करे
जिससे जीवन आसान होगा सकारात्मकता आएगी ओर दुख से बहार निकलोगे।
3. सकारात्मक लोगों के साथ ओर सकारात्मक विचार के साथ रहना शुरू करो
सकारात्मक लोगों से ओर सकारात्मक विचार से खुशियां आएंगी।
4. प्रकृति के साथ समय व्यतीत करे
प्रकृति के साथ समय व्यतीत करने से जीवन में सकारात्मकता आती है।
5. सकारात्मक self help किताब पढ़ना शुरू करे
सकारात्मक किताब पढ़ने से मन सकारात्मक होने लगता है
तनाव दूर होता है।
6. प्राणायाम करना शुरू करे
प्राणायाम से दिमाग स्वस्थ होता है
मन खुश रहता है।
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