Shayribynikitagarg

 Affermation in English  I am grow in life  I heal my emotions and physical health  I am happy  I am peaceful soul  I am enroll in activity  I feel batter  I do everyday something for me  I am energetic  I am independent  My family are supportive  My family respect me I have multiple sources of income  I am very happy  My body and soul heal  I am creative my YouTube channel is grow I earn by facebook also I read book everyday  I learn every day Thankyou universe for guide me Thankyou universe for helping me  Thankyou for everything  Thankyou for my personal room Thankyou nature  I love my self  I take care myself  I am heal  I am very happy  I can do it I can do it My healt h every day batter and batter

 काम टालने कि आदत से छुटकारा पाने के लिए उस समय यह सोचो कि अभी कर लिया तो समय भी बचेगा काम भी तुरंत हो जाएगा जब भी काम टालने कि मन आए तभी वो काम करना शुरू करो इससे धिरे धिरे काम टालने कि आदत छूट जाएगी  वरना बाद में काम ज्यादा हो जाएगा ओर कर नहीं पाओगे छोटी छोटी आदतें अपना कर काम टालने कि‌आदत से छुटकारा पा सकते हो जैसे कि कपड़े सही जगह तुरंत रखना  पानी कि बोटल तुरंत बरना  अपनी आदत को track करे रोजाना  इस तरह कि आदतें अपनाना शुरू करो हर रोजाना ऐसा करने से बहुत बड़ा बदलाव नजर आएगा ।

 खुश रहने का तरीका। How to be happy   1. *कृतज्ञता का अभ्यास करें*: अपने जीवन में अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें। एक कृतज्ञता पत्रिका रखें और हर दिन उन चीजों को लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं 2.अपना ख्याल रखें*: पर्याप्त नींद लें, नियमित व्यायाम करें, और अपने मूड और ऊर्जा को बढ़ाने के लिए स्वस्थ आहार लें। 3 उन गतिविधियों में शामिल रहें जिनका आपको आनंद आता है*: उन शौक, जुनून और रचनात्मक गतिविधियों के लिए समय निकालें जो आपको खुशी और संतुष्टि प्रदान करती हैं।  4.माइंडफुलनेस का अभ्यास करें*: बिना किसी निर्णय के वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करें। माइंडफुलनेस तकनीक आपको वर्तमान और केंद्रित रहने में मदद कर सकती है। 5.आत्म-करुणा का अभ्यास करें*: अपने साथ दयालुता, समझदारी और धैर्य से पेश आएँ। अपने साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप अपने किसी करीबी दोस्त के साथ करते हैं 6.यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करें*: बड़े लक्ष्यों को छोटे, प्राप्त करने योग्य चरणों में विभाजित करें। अपनी सफलताओं का जश्न मनाएँ और खुद की सराहना appreciate करें  7. द्वेष-भावना को त्याग दें, स्वयं को और

 Affermation in hindi  मैं खुश हूँ  मैं मजबूत हूँ  मैं योग्य हूं  मैं अपने आप में पूर्ण हूँ  मैं भावनात्मक और शारीरिक रूप से मजबूत हूं  मैं खुद को ठीक करता हूँ  मुझे खुद से प्यार है  मैं अपना ख्याल खुद रखता हूँ  मैं सुधार कर रहा हूं  मैं खुद को स्वीकार  करता हूं 

आज जानेंगे खुद को डिप्रेशन से बाहर निकालें। डिप्रेशन जड़ से खत्म कैसे करें? डिप्रेशन के लक्षण क्या है । डिप्रेशन  के लक्षण  चिड़चिड़ापन होना,  ज्यादा चिंता करना, ज्यादा उदास रहना, ज्यादा नकारात्मक सोचना । कुछ तरीके अपनाकर  बिना दवाई के खुद को डिप्रेशन से बाहर निकाल सकते हैं । 1.Exercise krna (व्यायाम करना ) व्यायाम करने से मन‌ ओर मस्तिष्क पर। सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।  जिससे  डिप्रेशन कम होता है ओर शरीर में खुशी के हार्मोन बढते हैं। उसके कारण मन खुश रहने लगता है। 2.  प्रकृति  पेड़ पौधों ‌के साथ समय बताएं पेड़ पौधों के साथ समय बिताने या हरियाली के साथ समय बिताने से  शरीर में खुशी के हार्मोन बढते हैं। मन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है तनाव दूर होता है । पेड़ पौधों को निहारो उनकी पतियों को देखो कैसे हिल रही है ऐसा करने से मन शांत हो जाता है। 3. अपनी पसंदीदा कार्यों को करें जिस काम करने में समय का पता न लगे । किसी भी प्रकार कि कला हो सकती है  उदाहरण  पेंटिंग, चित्र बनाना, पौधों को पानी देना, किताबें पढ़ना carft बनाना, महंदी बनाना, खाना बनाना इत्यादि। 4. साईकिल चलाना (cycling karna) साईकिल च